妊娠中も運動したほうがいい?

便秘解消

妊娠中の運動は大丈夫?

適度な運動は便秘の解消に役立ちます。
しかし、妊娠中に体を動かすのは不安も多いと思います。
どの程度の運動をしたほうがいいのか?気になるところだと思います。

軽めの運動が便秘にも良い!

伸びをする女性

激しい運動は良くありませんが、妊娠初期であれば軽く散歩をしたり、少し外に出てみて体を動かすと気分もお腹もスッキリすると思います。
毎日の必要はありませんので、週2回程度軽めの運動で健康を維持しましょう。


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是非当ランキングを健康的な生活のためのサプリ選定にお役立てください。

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